1Sociaal
Samen trainen zorgt voor uitdaging en een reden om door te gaan.
Groepstraining bij Fysio Trainingscentrum Weesp
Bij Fysio Trainingscentrum Weesp stimuleren we je om in een groep te trainen. In een groep werk je samen aan je gezondheid en ontstaat er snel een band, waardoor je de trainingen als erg prettig ervaart. Er wordt pittig getraind, maar er is ook volop aandacht voor het sociale aspect.
In een groep werk je samen aan je gezondheid en ontstaat er snel een band, waardoor de trainingen erg plezierig worden. Er wordt pittig getraind, maar er is ook volop aandacht voor het sociale aspect. Groepslessen zijn bovendien een mooie aanvulling op personal training. Hieronder vind je alle lessen uit ons aanbod. Bekijk het lesrooster om te zien wanneer jouw favoriete les wordt gegeven.
2Gevarieerd
Met een aanbod van bijna 60 lessen is er altijd een les die bij jou past.
3Kleinschalig
De groepen zijn nooit te groot, waardoor er altijd voldoende persoonlijke aandacht is.
Voor wie een groepsles is
1Samen
In een groep werk je aan je gezondheid en ontstaat er een band waardoor je graag blijft terugkomen.
2Bijna 60 lessen
HIIT, circuit, pilates, Bodypump, spinning, yoga, bootcamp, shape en meer. Er is altijd een les die bij jou past.
3Klein genoeg
De groepen zijn nooit te groot, waardoor er altijd voldoende persoonlijke aandacht is.
De lessen
In het lesrooster zie je precies wanneer elke les wordt gegeven. Lessen met een (V) worden virtueel op een scherm getoond.
HIT-training
De HIT-training is gebaseerd op circuittraining en zorgvuldig ontworpen om zowel kracht- en cardioconditie als functionele beweging te trainen. Circuit- en intervaltraining zijn bewezen de meest effectieve trainingsvormen. Niet uren op een loopband of crosstrainer staan, maar korte, intensieve workouts.
Circuittraining
Circuittraining bestaat uit verschillende oefeningen voor alle spiergroepen, die achter elkaar worden uitgevoerd. Zo heb je na de training een complete workout voor je hele lichaam gehad. De les wordt begeleid door een vaste trainer, die elke week zorgt voor een gevarieerde en uitdagende workout. Na de warming-up gaat iedereen in circuitvorm aan de slag, waarna de training wordt afgesloten met rekoefeningen. De ochtendtrainingen sluiten vaak af met een ontspanningsoefening.
Pilates
Klassieke les met uitsluitend grondoefeningen om rug-, buik- en beenspieren op een verantwoorde manier te trainen. Deze les wordt zo opgebouwd dat iedereen op zijn of haar eigen niveau kan meedoen. Daardoor is pilates geschikt voor zowel beginnende als gevorderde sporters.
Senioren Vitaal
Tijdens deze les van 55 minuten werk je aan diverse oefeningen. De nadruk ligt op het onderhouden van de conditie en het versterken en sterk houden van de spieren. De begeleiding is in handen van een ervaren instructeur.
Tabata
Deze energierijke workout wordt uitgevoerd op hoge intensiteit. Elke oefening duurt vier minuten en wordt in die tijd acht keer herhaald: 20 seconden werken en 10 seconden rust. Ideaal voor een snelle opbouw van kracht en conditie! Daarnaast is het een geweldige manier om veel calorieën te verbranden (tot wel 15 per minuut).
Bodypump
BODYPUMP is de originele barbell-les die je hele lichaam versterkt. Dit programma van 60 minuten daagt al je belangrijke spiergroepen uit met behulp van de beste krachtoefeningen, inspirerende muziek en jouw eigen gewichtskeuze. Zoals bij alle Les Mills-programma’s wordt de les elke 3 maanden vernieuwd met nieuwe muziek en een nieuwe choreografie.
Spinning
Spinning is een les op een stationaire fiets. Tijdens spinning ligt de nadruk op je conditie, maar bouw je door de zit- en sta-technieken ook spierkracht op. Een dynamische les die je zowel met een trainer voor de groep als met een digitale coach kunt volgen. Kijk in het rooster naar de opties.
Yin yoga
Yin yoga zorgt voor het versoepelen en strekken van het bindweefsel, waardoor er meer ruimte ontstaat in het lichaam. Dit helpt je om flexibeler te worden. Daarnaast heeft een Yin yoga-les een meditatief karakter: je zoekt de stilte op in jezelf en leert om te gaan met weerstand.
Power yoga
Power yoga is een yangvorm van yoga: een actieve, dynamische vorm die draait om ontspanning door inspanning. Bij power yoga ga je in elke houding op zoek naar de balans tussen kracht en flexibiliteit.
Bootcamp
Bootcamp is een spierversterkende trainingsmethode in teamverband onder begeleiding van een fitnessinstructeur. Het doel is het verbeteren van je kracht en uithoudingsvermogen tijdens een workout van 45 minuten. Door samen in teamverband te sporten geef je net dat beetje extra. En bij mooi weer gaan we natuurlijk lekker naar buiten!
Junior Strength
Junior Strength is dé groepsles voor jonge sporters die sterker en fitter willen worden. We trainen het hele lichaam met de focus op kracht én conditie. Elke les is uitdagend en energiek met functionele oefeningen. Je werkt aan een goede techniek en leert bewegen met controle en kracht. Dit alles in een hoog tempo en een motiverende sfeer.
Shape
Als je van aerobics en spierversterkende oefeningen op muziek houdt, ben je bij Shape helemaal op je plek. Met choreografieën en afwisselende oefencombinaties verbeter je je conditie, coördinatie, kracht en spieruithoudingsvermogen.
Body in Balance
Bij Body in Balance geniet je van ontspannende bewegingen uit de yoga, tai chi en pilates. Het is de ideale time-out van het drukke dagelijkse leven.
Wat leden zeggen
4,6/596 Google-reviews
Jaap de WitGoogle
5/5
“Hele fijne sportschool, we zijn met het hele gezin lid. Ik ga met veel plezier naar de groepslessen. Fijne trainers! En regelmatig zet Roan Drum & Bass aan als ik er ben, top”
Henk SombergGoogle
5/5
“Een fijne atmosfeer, vakkundige begeleiding en oog voor persoonlijke doelen. Het enthousiasme van de trainers is groot. Roan, Bram en alle anderen, dank jullie wel!”
Onno van ZeegenGoogle
5/5
“Schone, sfeervolle sportschool met vriendelijk personeel. Een plek waar jong en oud samenkomt wat zorgt voor een fijne plek om te trainen. Ze hebben voor ieder wat wils.”
Herma van VeenGoogle
5/5
“Sport al heel lang (bijna 20 jaar) bij Fysio Trainingcentrum Weesp. Heb het er nog steeds naar mijn zin. Er worden regelmatig positieve, nieuwe veranderingen doorgevoerd. Fijn personeel/trainers die altijd voor je klaar staan. Ga zo door.”