1Sociaal
Samen trainen zorgt voor uitdaging en een reden om door te gaan.
Groepstraining
Groepstraining bij Fysio Trainingscentrum Weesp
Bij Fysio Trainingscentrum Weesp stimuleren we je om in een groep te gaan trainen. In een groep werk je samen aan je gezondheid en ontstaat er een band, waardoor je de trainingen al snel als plezierig ervaart. Het wordt pittig getraind, en er is ook aandacht voor het sociale motief.
In een groep werk je samen aan je gezondheid, en ontstaat er een band waardoor je de trainingen al snel als plezierig ervaart. Het wordt pittig getraind, en er is aandacht voor het sociale motief. Een groepsles is ook een aanvulling op personal training. Hieronder staat elke les. Wanneer die staat, zie je in het lesrooster.
2Gevarieerd
Bijna 60 lessen. Er is altijd een les die bij je past.
3Kleinschalig
De groepen zijn nooit te groot, zodat er persoonlijke aandacht is.
Voor wie een groepsles is
1Samen
In een groep werk je aan je gezondheid, en ontstaat er een band waardoor je terugkomt.
2Bijna 60 lessen
HIT, circuit, pilates, bodypump, spinning, yoga, bootcamp, shape en de rest. Er is altijd een les die bij je past.
3Klein genoeg
De groepen zijn nooit te groot, zodat er persoonlijke aandacht is.
De lessen
Wanneer ze staan, zie je in het lesrooster. Lessen met (V) zijn virtueel op een scherm.
HIT-training
De HIT-training is gebaseerd op circuittraining en zorgvuldig ontworpen om zowel kracht- en cardioconditie te trainen alsook functie. Circuit- en intervaltraining zijn bewezen de meest effectieve trainingsvormen te zijn. Niet uren op een loopband of crosstrainer staan, maar korte, intensieve workouts.
Circuittraining
Circuittraining bestaat uit verschillende oefeningen van alle verschillende spiergroepen, die achter elkaar worden uitgevoerd. Na de training heb je een complete workout gehad van het totale lichaam. De training wordt begeleid door een vaste trainer, die elke week zorgt voor een uitdagende training. Na de warming-up gaat iedereen trainen in een circuitvorm, waarna de training wordt afgesloten met rekoefeningen. De trainingen in de ochtend sluiten vaak ook af met een ontspanningsoefening.
Pilates
Klassieke les met uitsluitend grondoefeningen om rug-, buik- en beenspieren op verantwoorde manier te trainen. Deze les wordt zo aangeboden dat iedereen op zijn of haar eigen niveau kan trainen, en is dus geschikt voor zowel de beginnende als de gevorderde sporters.
Senioren Vitaal
Gedurende deze 55 minuten durende les wordt er gewerkt met diverse oefeningen. De nadruk bij deze les ligt op het onderhouden van de conditie, evenals het versterken en het sterk houden van de spieren. De begeleiding is in handen van een ervaren instructeur.
Boksen
Boksen is een geweldige manier om je conditie te verbeteren, bewust te bewegen en jouw kracht te vergroten. Het is een intensieve groepsles waarbij je verschillende bokstechnieken wordt aangeleerd welke je kan oefenen op je sparringpartner of op de bokszak. Boksen wordt op deze manier toegankelijk voor elk niveau. Boksles wordt altijd gegeven door een vaste trainer, maar alleen op de woensdagavond.
Tabata
Deze energie-leverende workout wordt uitgevoerd op hoge intensiteit. Elke oefening duurt vier minuten en wordt in deze tijdspanne achtmaal uitgevoerd: 20 seconden werken en 10 seconden rust. Voor een snelle opbouw van kracht en conditie. Daarnaast geweldig voor het verbranden van veel calorieën (15 per minuut).
Bodypump
BODYPUMP is de originele barbell-les die je hele lichaam versterkt. Dit programma van 60 minuten daagt al je belangrijke spiergroepen uit met behulp van de beste krachtoefeningen. Muziek, instructeurs en jouw eigen gewichtkeuze. Zoals bij de andere Les Mills-programma’s wordt een les elke 3 maanden vernieuwd met nieuwe muziek en nieuwe choreografie.
Spinning
Spinning is een les op een stationaire fiets. Tijdens spinning ligt de nadruk op je conditie, maar de spierkracht wordt ook ontwikkeld door de zit- en sta-technieken tijdens het fietsen. Een dynamische les die je zowel kan volgen met een trainer voor de groep als zelf met een digitale coach. Kijk in het rooster welke vorm je wilt volgen.
Yin yoga
Yin yoga zorgt voor een strekking van het bindweefsel, waardoor er meer ruimte ontstaat in het lichaam. Dit helpt je om flexibeler te worden. Daarnaast heeft een yin-les een meditatief karakter: je zoekt de stilte op in jezelf en je leert om te gaan met weerstand.
Power yoga
Power yoga is een yangvorm van yoga: een actieve, dynamische vorm die draait om ontspanning door inspanning. Bij power yoga ga je in elke houding op zoek naar de balans tussen kracht en flexibiliteit.
Bootcamp
Bootcamp is een spierversterkende trainingsmethode in teamverband, onder begeleiding van een fitnessinstructeur. Het doel is kracht en uithouding verbeteren, 45 minuten. Door het sporten in teamverband bewegen deelnemers intenser dan ze individueel zouden doen. Bij lekker weer gaan we naar buiten.
Junior Strength
Junior Strength is de groepsles voor jonge sporters die sterker en fitter willen worden. We trainen het hele lichaam met focus op kracht én conditie. Elke les is uitdagend en energiek, met functionele oefeningen. Je werkt aan techniek en leert bewegen met controle en kracht. Hoog tempo, en een motiverende sfeer.
Shape
Als je van aerobics en spierverstevigende oefeningen op muziek houdt, ben je bij Shape op je plek. Je verbetert je conditie, coördinatie, kracht en je spieruithoudingsvermogen met de choreografie en combinaties van oefeningen.
Body in Balance
Bij Body in Balance kun je genieten van bewegingen uit yoga, tai chi en pilates. Het is een time-out van het dagelijks leven.
Wat leden zeggen
4,6/596 Google-reviews
Jaap de WitGoogle
5/5
“Hele fijne sportschool, we zijn met het hele gezin lid. Ik ga met veel plezier naar de groepslessen. Fijne trainers! En regelmatig zet Roan Drum & Bass aan als ik er ben, top”
Henk SombergGoogle
5/5
“Een fijne atmosfeer, vakkundige begeleiding en oog voor persoonlijke doelen. Het enthousiasme van de trainers is groot. Roan, Bram en alle anderen, dank jullie wel!”
Onno van ZeegenGoogle
5/5
“Schone, sfeervolle sportschool met vriendelijk personeel. Een plek waar jong en oud samenkomt wat zorgt voor een fijne plek om te trainen. Ze hebben voor ieder wat wils.”
Herma van VeenGoogle
5/5
“Sport al heel lang (bijna 20 jaar) bij Fysio Trainingcentrum Weesp. Heb het er nog steeds naar mijn zin. Er worden regelmatig positieve, nieuwe veranderingen doorgevoerd. Fijn personeel/trainers die altijd voor je klaar staan. Ga zo door.”