Groepstraining

GROEPSTRAINING

Bij Fysio Trainingscentrum Weesp stimuleren we onze klanten om in een groep te gaan trainen. In een groep werkt u samen aan uw gezondheid en ontstaat er onderlinge verbintenis waardoor u de trainingen al snel als plezierig gaat ervaren. Uiteraard wordt er pittig getraind, maar er is dus ook veel aandacht voor het sociale motief. Bij FysioTrainingscentrum Weesp bieden we verschillende vormen van groepstrainingen aan.
In een groep werk je samen aan jouw gezondheid, uithoudingsvermogen en (persoonlijke) trainingsdoelstellingen. Een groepstraining biedt naast een sportieve uitdaging ook een sociaal component. Daarnaast is een groepstraining een mooie aanvulling op bijvoorbeeld personal training.

Hieronder vind je een kort overzicht van alle verschillende lessen. In het lesrooster kan je terugvinden wanneer de groepslessen gepland staan.

Sociaal

Samen trainen zorgt voor uitdaging en een goede motivatie om door te gaan!

Gevarieerd

Door het uitgebreide aanbod van bijna 60 lessen is er altijd een les die bij je past

Kleinschalig

Onze groepen zijn nooit te groot, waardoor er altijd voldoende persoonlijke aandacht is.

GLADIATOR WORKOUT

De Gladiator Workout is gebaseerd op circuittraining en zorgvuldig ontworpen om zowel kracht- en cardioconditie te trainen alsook functie. Circuit- en intervaltraining zijn bewezen de meest effectieve trainingsvormen te zijn. Niet uren op een loopband of crosstrainer staan, maar korte, intensieve workouts.

CIRCUIT TRAINING

Circuit training bestaat uit verschillende oefeningen van alle verschillende spiergroepen, die achter elkaar worden uitgevoerd. Na de training heb je een complete work-out gehad van het totale lichaam.

De training wordt begeleid door een vaste trainer, die elke week zorgt voor een uitdagende training. Na de warming-up gaat iedereen trainen in een circuitvorm, waarna de training wordt afgesloten met rekoefeningen. De trainingen in de ochtend sluiten vaak ook af met een heerlijke ontspanningsoefening.

PILATES

Klassieke les met uitsluitend grondoefeningen om rug-, buik-, en beenspieren op verantwoorde manier te trainen. Deze les wordt zo aangeboden dat iedereen op zijn of haar eigen niveau kan trainen, en is dus geschikt voor zowel de beginnende als de gevorderde sporters.

SENIOREN VITAAL

Gedurende deze 55 minuten durende les wordt er gewerkt met diverse oefeningen. De nadruk bij deze les ligt op het onderhouden van de conditie, evenals het versterken en het sterk houden van de spieren. De begeleiding is in handen van een ervaren instructeur.

BOKSEN

Boksen is een geweldige manier om je conditie te verbeteren, bewust te bewegen en jouw kracht te vergroten. Het is een intensieve groepsles waarbij je verschillende boks-technieken wordt aangeleerd welke je kan oefenen op je sparringpartner of op de bokszak. Boksen wordt op deze manier toegankelijk voor elk niveau. Boksles wordt altijd gegeven door een vaste trainer, maar alleen op de woensdagavond.

TABATA

Deze energie-leverende work-out wordt uitgevoerd op hoge intensiteit. Elke oefening duurt vier minuten en wordt in deze tijdspanne achtmaal uitgevoerd: 20 seconden werken en 10 seconden rust. Voor een snelle opbouw van kracht en conditie. Daarnaast geweldig voor het verbranden van veel calorieën (15 per minuut!).

BODYPUMP

BODYPUMP™ is de originele barbell les die je hele lichaam versterkt. Dit programma van 60 minuten daagt al je belangrijke spiergroepen uit met behulp van de beste krachtoefeningen. Fantastische muziek, professionele instructeurs en jouw eigen gewichtkeuze inspireren je om de resultaten te behalen waar je naar streeft – en snel! Zoals bij alle andere Les Mills programma’s, wordt een les elke 3 maanden vernieuwd met nieuwe muziek en nieuwe choreografie.

SPINNING

Spinning is een les op een stationaire fiets. Tijdens spinning ligt de nadruk op je conditie, maar vergeet daarbij niet dat de spierkracht ook wordt ontwikkeld door de diverse zit en sta technieken tijdens het fietsen. Een dynamische les die je zowel kan volgen met een trainer voor de groepen als zelf met een digitale coach. Kijk in het rooster goed welke vorm en groepstraining je wilt volgen.

YOGA

Yin yoga zorgt voor een strekking van het bindweefsel, waardoor er meer ruimte ontstaat in het lichaam. Dit helpt je om flexibeler te worden. Daarnaast heeft een yin les een meditatief karakter, je zoekt de stilte op in jezelf en je leert om te gaan met weerstand.

BOOTCAMP

Bootcamp is een spierversterkende trainingsmethode uitgevoerd in teamverband onder professionele begeleiding van een fitnessinstructeur. Het doel is om de kracht en uithouding te verbeteren door intense groepstrainingen gedurende een periode van 45 minuten. Door het sporten in teamverband bewegen deelnemers intenser dan ze individueel zouden doen, zodat de efficiëntie van de training verhoogt. Bij lekker weer gaan we naar buiten!